当我们看到那些被抑郁症折磨得痛苦不堪的朋友时，除了对他们报以关心之外，我们也该提醒自己：要时刻留意自己内心的灰色思想，最好每天都给自己一些积极的暗示，面对人生的障碍和困境，要用正确的态度来看待。
【智慧心语】
内心的阴云，总有散去的一天
而我们要做的就是
面对身心苦痛，要深刻地体验
经过了苦痛的人，才有资格享受光明不抑郁、不焦虑、不纠结
身边有位朋友，患抑郁症已有数个年头。用她自己的话来说，每一天都过得相当糟糕，总是把控不住自己的激动情绪，并因此伤害到最亲近的人。
为了隐藏自己的抑郁症，她总是将自己的真实一面隐藏起来。我们眼中的她，是一个虽然情绪暴躁易怒但努力生活的姑娘。
直到某一天，她再也无法隐藏那“另一个自己”。她在亲近的人面前哭得一塌糊涂，不停地颤抖，像一个受过很多伤害的孩子一样。在那次之后，她假装出来的乐观和努力全然不见了，她说，每天都要假装乐观开朗地生活，这让她感觉非常累，并且每天她都因为睡眠障碍而觉得浑身乏力。