32岁的男人风华正茂，事业有成，身体状态也达到了顶峰时期。《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”“筋骨隆盛”如何理解呢？当我们用力将筋绷起来的时候，鼓起来的那个状态就叫作“隆”。“盛”的意思是骨髓充盈，骨髓是我们的精髓，是人的生命之本。“肌肉满壮”的意思是说在这阶段，男性的身体越发厚实，不再单薄。需要注意，肌和肉是两个完全不一样的概念。当肉处于放松的状态时，我们管它叫肉，可当它发力绷起来的时候，就称为“肌”。
男人在32岁的时候，虽然身高上不会出现变化，但是剩下的那些精气会充实到身体各个部位，因此男人会变得肩宽臂厚，十分迷人。在很多女人眼中，这时的男人更能给人一种安全感，而且因为身体正是全盛状态，也是生育的最佳时期。如果过了这个年龄或者是肾精不足，虽然也能够生育，但是孩子的先天之精不足，就容易体弱多病。
中医认为，“肾藏精”，在肾阳的作用下，肾精转化为肾气，维持着男人的正常生殖功能。所以，“四八”男人想要养好肾，首先要固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，养肾可以从以下四个方面着手：