治疗你的隐疾，促进健康
1.过敏
深呼吸一次，开始轻松呼吸。再深呼吸一次，感觉你的鼻窦张开，空气从鼻窦进入你的肺里，呼气，感觉紧张离开了你的身体。想象你正呼吸干净、新鲜的空气，这种新鲜空气可能是你在雪山顶，或美丽的海洋感受到的。空气如此让人振奋，令人愉快，非常轻松地呼吸，凉爽并新鲜。从现在起，每当你看见或感觉你过敏的物质的时候，想象雪山或广阔凉爽的海洋，放松你的呼吸，慢慢呼吸，感觉鼻窦张开，让空气进来，轻松呼吸，感觉如此放松。
2.哮喘和支气管疾病
放松，缓慢而均匀地呼吸。感觉空气从你的鼻孔进来，沿着你的气管进入到肺。你控制你的呼吸，完全控制，从现在起，在你感觉到哮喘要开始的时候，你能够通过放松你身体的每一块肌肉来迅速终止它。注意力集中在你的呼吸，放松呼吸。开始想象你处于一个美丽清新的沙漠，呼吸着清新的秋天的空气，感觉它深深地进入你的肺部。在你想象这种清新的沙漠空气进入你肺部的时候，你的呼吸恢复到正常。