防治小儿便秘食谱如下：
1．红薯汁
【用料】红薯1块，蜂蜜少许。
【制法】
(1)将红薯洗净，用粉碎机压出汁。
(2)将蜂蜜用温开水调稀，放人红薯汁内。每日空腹饮用1-2次，连服数日即可。
【特点】味甜可口。
【功效】红薯含纤维素很高，能在肠内大量吸收水分，增加粪便积累，可以防治便秘。
2．炒青菜
【用料】青菜（小白菜、油菜均可）500克，精盐、食用植物油各适量。
【制法】
(1)先将小白菜或油菜洗净，放入开水锅中稍焯后，捞出切碎。
(2)锅上火，加入食用植物油烧热，放入菜末炒匀，将熟时加入少许精盐，出锅即成。
【特点】清香，微咸。
【功效】此菜可清内热，有润肠、通便作用。
3．冰糖蒸香蕉
【用料】香蕉2只，冰糖3克。
【制法】
(1)将香蕉去皮，研碎，放人碗内，加入冰糖，稍加点水。
(2)上笼蒸约IO分钟，取出拌匀，即可食用。
【特点】软糯，甜香。
【功效】香蕉具有润肺肠、清热通便的作用。冰糖和胃润肺。
★小儿感冒的饮食宜与忌
感冒是大人小孩常见病，不管哪个季节都有发生，小儿脏腑娇嫩，更易患感冒。由于四季气候不同，病邪性质不同，患儿体质各异，所以临床表现也各不相同。一般常见的分为风寒感冒和风热感冒两大类。另外，还有流行性感冒。流行性感冒是由于流感病毒引起的急性呼吸道传染病，多在某一地区内呈爆发性集体流行，传染力强，发病快。感冒虽然多易治愈，但由于小儿脏腑未充，每易反复发作，加之又不知节制饮食，也易引起反复。感冒除用药物治疗外，饮食治疗也是不可缺少的。