韩国g奶空姐 青草剧情介绍:我个人是非常喜欢4-7-8呼吸法的，因为它既简单又有效。其最大的优点就是不需要任何器材，随时随地都可以练习。当你掌握了这个方法后，就可以在遇到小挫折时，或和别人争吵时，或在重要的会议前做一做这个训练，帮助你冷静下来。几个月后，也许你的消化系统会变好，身体更健康，睡眠质量更高。你可以在任何时间任何地点尝试4-7-8呼吸法，比如在一个枯燥的会议里，你通常可以闭上眼睛而不被别人发现，就算你的同事们都睁着眼，他们估计也在神游天外。唯一不能用4-7-8呼吸法的地方就是路上：你开车的时候显然不能闭上...