韩国电视剧哑巴三姐妹剧情介绍:“呼吸愈来愈深愈来愈平静，我可以感觉到暖流正从心窝传到臀部”“暖流再从大腿经过膝盖、小腿、脚踝传到脚部”“两脚沉重又温暖”“呼吸更平稳深沉”“暖流一传到脚部，再次呼吸时又从脚往上升到腹部、胸部，最后到心脏”“觉得心脏温暖又愉悦”“心脏将暖流传送到全身”“全身沉重、温暖又安详，没有任何不适的地方”“我的身体很舒适、稳静，没有任何不适的地方”“我的心很冷静、灵敏”念完后轻轻动一动脚尖和手指头，稍事休息后再将做此训练之前的紧张状态与现在温暖的感觉做一比较，并且找出全身是否有紧张的线索。最后再...