SHINE 的有氧操基本只有3分钟左右，自己剪了一个合集，作为每日的有氧部分，时长17分钟，锻炼肺活量和身体的协调性，马住开始动起来吧~~我们内心真正恐惧的从来不是对手的实力有多高，而是对自己没有信心，认为自己没有打败别人的勇气，没有克服困难的能力，内心的不自信使我们做出很多幼稚的事情，如果乔那天和马克决斗并且赢了，乔也无法填满心中的那个洞，这样的胜利是没有用的，内心深处依然存在对自己的不认同.     只...