2.增进身体健康:现代的医学科技告诉我们,人类百分之七十的身体病痛是来自心内焦急、贪婪、瞋恚的情绪,佛法亦说:“心生则种种法生。”由此可之,若想增加身的健康,从心的修养做起,必能得事半功倍之效。
3.提升内在涵养:人心不古,道德没落,乃起因于人们听不到,或没有时间听自己内心“宁静”的声音,所以终日活在追逐名利、权势、地位当中,时刻为爱恨情仇、忧悲离苦的恶友所扰害。倘能与“坐禅”为友,则可逐渐远离名利、权势、地位,爱恨情仇、忧悲离苦的恶友,进而升华内在涵养。
4.享有禅悦之乐:佛陀说:坐禅能得“现法乐住”,所谓现法乐即是禅定之乐,是一种从绝对寂静心中,所产生的美妙快乐,非世间五欲之乐可比。勤于坐禅修持者,能体验到这种禅悦之乐。
5.不为烦恼所缚:佛陀还说:坐禅能得“漏永尽”,这漏永尽的“漏”字就是烦恼的别名,坐禅能使烦恼永远止息,获得究竟解脱,故言漏永尽。
6.开发本具智慧:《楞严经》上说“摄心为戒,依戒生定,依定发慧。”这里所讲的智慧是“般若”的意思。般若是梵文译音,翻成汉语叫作智慧,是一种能体悟宇宙人生真相的智慧,非一般世智辩聪。由于“般若智”是一切有情众生本具的,只要假以时日地坐禅修炼,就能显发出来,故言开发。